夏季時節(jié)，水果的種類是越來越多，西瓜，荔枝，芒果，甜瓜，香瓜等，不同的水果有著不同的功效，水果是好東西，不過要是沒吃對，那健康也遭殃！這是因為水果也分寒熱性！我們吃水果的時候要分清水果的性味，即分清水果的寒熱，那么我們該如何健康吃水果呢？

寒性水果：解燥熱

寒性水果屬于偏寒性的，有助于解燥熱、清熱火，對于面紅目赤、牙齦腫痛、口干渴、小便短赤、大便燥結(jié)、舌紅苔黃燥等實火病癥，有很好的緩解效果。

適宜人群：實熱體質(zhì)

一般來說，實熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易，夏天特別喜歡吃涼東西。

另外，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點，不可過量。

溫性水果：養(yǎng)人

溫性水果比較平和，適合大多數(shù)人食用，有一定養(yǎng)人的作用！一般屬溫性的水果可以多吃一些。

適宜人群：各種體質(zhì)

溫性水果比較溫順，寒底、熱底人吃都不會有劇烈反映，這類水果適合各種人食用。

熱性水果：補虛寒

這類水果有溫?zé)嵫a益的作用，祛寒補虛、消除寒癥，增加人體熱量，促進(jìn)人體的能量代謝。

適宜人群：虛寒體質(zhì)

對于虛寒體質(zhì)的人來說，他們氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即使在夏天也是冷的。

相比較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)房間。所以，這些人多吃些溫?zé)岬乃麩o疑是補寒妙法。