車?yán)遄邮巧钍艽蠹蚁矏垡环N水果，味道甘甜而微酸，而且車?yán)遄訝I養(yǎng)豐富，因為上市較早，又稱“百果枝”。今天我們來了解下車?yán)遄拥墓πc作用，車?yán)遄犹暨x小技巧！
車?yán)遄拥墓πc作用
1、保護(hù)視力
由于人體中的維生素A是導(dǎo)致眼睛疼痛，視力等問題。而車?yán)遄泳吞钛a了這一元素，車?yán)遄拥木S生素A含量比蘋果、葡萄這些常見的水果還多4到5倍。尤其長時間對著電腦的工作者人群很容易就會造成眼睛近視或疼痛，建議此類人群多吃車?yán)遄訉σ暳Υ笥旭砸妗?/p>
2、防治貧血，強體益智
車?yán)遄痈缓梭w不可或缺的鐵元素，并且它的含鐵量均多于其他水果。經(jīng)常食用車?yán)遄涌梢匝a充我們?nèi)梭w內(nèi)對鐵元素的需要，并促進(jìn)我們的血紅蛋白再生長，有效的防治缺鐵而導(dǎo)致的貧血，還可以增強我們的體質(zhì)，大腦等。
3、美容養(yǎng)顏
車?yán)遄幼鳛樗笸?，它的營養(yǎng)價值很高，車?yán)遄永锖械木S生素C、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等元素比蘋果、梨都高出不少，尤其是車?yán)遄拥暮F量超過了其他水果，把車?yán)遄永锏闹釤挸鰜?，并涂擦至臉部或有皺紋的地方，能使臉部的皮膚紅嫩美白，去皺消斑的作用。
4、通便
車?yán)遄又械拟浻兄诜€(wěn)定心律，其果肉可幫助身體排除毒素和不潔體液，對腎臟的頗具功效，更有溫和的通便作用，故車?yán)遄泳哂小?**可口的天然”之美稱。
5、
車?yán)遄訜崃枯^低，100克車?yán)遄訜崃坎?6大卡，屬于低熱量食物，而且其含有的膳食纖維既不能被胃腸道消化吸收，也不能產(chǎn)生能量，但可以提供飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，同時車?yán)遄舆€能幫助消化和排便，因此對于的女生來說車?yán)遄邮欠浅＿m宜吃的水果。
6、補充營養(yǎng)
車?yán)遄雍卸喾N營養(yǎng)成分，如糖分、花青素、維生素C、維生素E、鈣、鐵、鋅、鉀、蛋白質(zhì)等，這些成分都是人體所必不可少的物質(zhì)，女生經(jīng)常食用可為身體補充能量，提供營養(yǎng)，增強身體抵抗力。
車?yán)遄犹暨x小技巧
1、看果梗
新鮮的車?yán)遄拥墓Ｊ呛芫G的，而且也是會比較硬的，如果果柄有發(fā)黑的現(xiàn)象，就說明不新鮮了，所以不要購買。
2、觀形狀
果肚比較飽滿和圓潤，個頭也比較大，果梗的部位凹得厲害就會越甜的，果皮表面越光滑，就是質(zhì)量好的車?yán)遄樱绻怯旭薨?，就是說明車?yán)遄佑忻撍默F(xiàn)象，水分就是不充足了。
3、察顏色
水果的產(chǎn)地如果晝夜溫差越大的話，水果就會更加的甜一些，顏色深的車?yán)遄邮潜容^甜的，顏色如果是比較淺的話，就是會容易發(fā)酸，而且顏色深的車?yán)遄永锩婧械幕ㄇ嗨睾糠浅８?，對于幫助抵抗身體的自由基和抵抗衰老是有很好的作用。
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